يبقون إيجابيين عند لعب المعارضين في المرتبة العليا
هل تشعر بالقلق عند الصعود ضد خصوم المرتبة الأولى؟ هل يطغى عليك الإجهاد والقلق الخاص بك بالإضافة إلى أن تلعبك أقل بكثير من قدراتك؟
عند اللعب ضد خصوم المرتبة العليا ، قد تلاحظ العديد من القضايا التي تلعبها تؤثر على أدائك:
(يمكنك أن تتذكر هذه العوامل مع الاختصار A.C.E)
1. عقلية – وجهة نظرك للمباراة القادمة تعني كل شيء.
هل تعتقد أنك ستخسر قبل أن تبدأ المباراة أم أنك متحمس لرؤية كيف تتطابق مع أهم خصوم؟ إذا رأيت المباراة تحديًا ، بدلاً من الخسارة المضمونة ، فسوف تقاتل من أجل النقاط بالإضافة إلى رفع مستوى لعبتك. من يدري … يمكنك حتى أن تنطلق من الانزعاج لأنه لم يتم وضع أي شيء في الحجر أو محدد مسبقًا.
2. الثقة – هل تشعر أنك استعدت جيدًا وكذلك المهارات اللازمة للعب أفضل تنس بغض النظر عن الخصم؟
في نهاية المطاف ، بالضبط كيف تلعب لك الأمر متروك لك. عندما تركز على قدراتك بالإضافة إلى مجموعة المهارات ، فإن أفضل تنس هو في متناول يدك.
3. العواطف – ترتبط العواطف في عقلك وكذلك مستوى الثقة.
قبل أي نوع من المطابقة ، تريد أن يكون لديك المستوى الصحيح من التنشيط الذي يساعد على توفير طاقتك وكذلك التركيز. يشعر بعض اللاعبين بالحماس لصعوبة لعب أفضل اللاعبين بينما يزداد القلق.
سوف تملي عواطفك بالضبط كيف تلعب ، لذلك هناك حاجة إلى الحفاظ على هذه المشاعر في حالة فحص ما إذا كنت تريد اللعب في ذروتك.
في الواقع ، قد يتجاهلك بعض المعارضين الأعلى مرتبة ، كما أن يكونوا مسطحين عاطفياً في بداية المباراة. إذا كنت في منطقة عاطفية مثالية ، فيمكنك الانقضاض على خصمك في وقت مبكر إذا أخذوا المباراة كأمر مسلم به.
جون ميلمان يحب تحدي نفسه ضد كبار اللاعبين.
ميلمان ، المرتبة 128 ، يتطلع إلى اقتحام أفضل 100 هذا الموسم. من أجل تحقيق هدفه ، سيتطلب ميلمان التغلب على الكثير من المعارضين الأعلى على أساس ثابت.
في 2018 Brisbane International ، لعب Millman التنس المرن ، وكشف عن تقنيته للعب معارضين أعلى في المرتبة.
ميلمان: “أحب دائمًا اختبار نفسي ضد أفضل اللاعبين في العالم. وكذلك في بعض الأحيان يكون الأمر صعبًا ، حيث اكتشفت ضد رافا العام الماضي في ويمبلدون [خسارة 1-6،3-6 ، 2-6] ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون مجزيًا للغاية لمجرد رؤية مكانك ضدهم. ”
يقترب ميلمان من المباريات ضد المعارضين ذوي المرتبة العليا بعقلية محددة للغاية:
1. لا شيء تخسره-عندما تلعب معارضين أعلى مرتبة ، فلن تخسر شيئًا حقًا. مع عدم وجود شيء تخسره ، يمكنك ضرب الملعب وكذلك اللعب بحرية وعدودة.
2. الحصول على راحة وإيجابية – كلما لعبت في بطولات عالية المستوى ضد اللاعبين الصعبين ، تشعر بالراحة في تلك البيئة. عندما تكون مرتاحًا ، فأنت أكثر استعدادًا للذهاب إلى الطلقات ، ومع كل فوز ، تنمو ثقتك.
3. أي نوع من اليوم المقدم – في أي نوع من اليوم المقدم ، قد تتحول النتائج لصالحك ولكن فقط إذا كنت تقاتل من أجل كل نقطة بالإضافة إلى خطوة إلى الأمام من الأخطاء السابقة.
العقلية الصحيحة هي دائما أفضل رهان!
التنافس ضد المعارضين الأعلى:
1. حدد عقلك بحكمة. انظر إلى كل مباراة كفرصة لرفع لعبتك أعلى.
2. اللعب بثقة. ركز على نقاط قوتك وكذلك المواهب ، وليس نقاط قوة المعارضين.
3. حافظ على مشاعرك في الاختيار. لا تمكن اللحظة من التغلب عليك. ابق مسترخيا وكذلك فضفاضة.
ابدأ العام بلعبة عقلية أفضل بكثير! احصل على المزيد من ثقة التنس …
تعلم استراتيجيات اللعبة العقلية المثبتة لبذل قصارى جهدك في الملعب!
هل أنت (أو لاعبك) تؤدي أداءً حتى قدرتك في المنافسة؟
هل تجلب أفضل ما لديكم وكذلك اللعبة الإيجابية للمطابقات؟
كثيرا ما أسمع اللاعبين يتذمرون حول الامتثال للمشاكل عندما يلعبون في المباريات …
“أشعر بالضيق أو التوتر قبل المباريات لدرجة أنني لا أستطيع التفكير بشكل مستقيم أو لدي أي نوع من الإيقاع في لعبتي.”
“يبدو أن ثقتي تتلاشى عندما أذهب من الطريقة إلى المباريات ، كما أنني لا أفهم السبب”.
“أشعر بالإحباط الشديد من ضرب اللقطات الفقيرة أو بالأخطاء وكذلك كرات الثلج.”
“أتوقع الكثير عندما ألعب لدرجة أنني أكشفت وأفقد الثقة عندما لا تسير المباراة كما هو مخطط لها.”
لقد تعلم لاعبو التنس الناجحين كيفية القيام بالثقة النهائية في البطولات.
إذا كنت على استعداد لتعزيز صلابة العقلية الخاصة بك وكذلك بالثقة بالنفس في المباريات ، فإن ثقة التنس: يمكن أن تساعدك المتانة العقلية للاعبين في البطولة على القيام بذلك!
اللاعبون: اكتشف بالضبط كيفية السيطرة على ثقتك بنفسك ، وتركيز أفضل ما لديك ، بالإضافة إلى الفوز بالكثير من المباريات القريبة.
الآباء: ساعد في زيادة ثقة لاعب التنس المبتدئين في البطولات. ما عليك سوى طن البرنامج على جهاز iPod للاعب الخاص بك!
المدربون: عزز ثقة فريقك باستخدام استراتيجيات عقلية بسيطة ومثبتة.
أناnull